Dieta para prevenir los pólipos de colon

Muchas personas no dan a la salud del colon una segunda reflexión hasta que ocurren problemas. Usted puede tomar medidas para mantener o mejorar la salud del colon antes de que las cosas salgan mal. Por ejemplo, puede ayudar a prevenir los pólipos del colon, que son crecimientos que se forman dentro del revestimiento del colon. Los pólipos del colon aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de colon, por lo que la prevención es la clave. Si ya tiene pólipos de colon, es crucial que los extirpan antes de que se conviertan en cancerosos. Por suerte, la dieta parece crítica para la prevención de los pólipos de colon, de acuerdo con el CGH Medical Center.

La causa completa de la formación de pólipos del colon sigue siendo desconocida, pero la genética parece desempeñar un papel. Algunos pólipos son benignos, pero ciertos tipos pueden convertirse en cáncer. Cualquier persona puede desarrollar pólipos de colon, pero ciertos grupos son más propensos a desarrollarlos que otros. Los adultos de 50 años o más y aquellos que han tenido pólipos antes están en un mayor riesgo. Su riesgo también aumenta si usted come una gran cantidad de alimentos ricos en grasa, el humo, beber alcohol, tienen sobrepeso o llevar un estilo de vida sedentario, de acuerdo con el National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

La fibra es la parte indigerible de las plantas, y aunque su cuerpo no absorbe la fibra, desempeña un papel importante en el bienestar digestivo y ayuda a mantener la salud intestinal. Obtiene dos tipos de fibra de su dieta, soluble e insoluble. La mayoría de las plantas contienen una mezcla de ambas fibras, siendo algunas más altas en un tipo que en el otro. La fibra soluble absorbe el agua de sus intestinos y forma un gel. Desempeña un papel en la promoción de niveles sanos de colesterol. La fibra insoluble no disuelve el agua, agrega el volumen a las heces y se liga lo más comúnmente posible a la salud del intestino.

Se recomienda que usted apunta a obtener por lo menos 20 a 30 gramos de fibra total al día para ayudar a prevenir los pólipos de colon. No hay ninguna recomendación específica para la fibra insoluble ya que las plantas contienen ambos tipos de fibra. Los alimentos particularmente ricos en fibra insoluble incluyen la col rizada, frijoles verdes, okra, guisantes, batata, nabo, zanahorias, manzanas, albaricoques, kiwi, naranjas, mango y variedad de frijoles y legumbres.

Mientras que el mito de que la carne permanece en su colon durante siete años puede no tener un fragmento de verdad, cuando se consume en exceso, la carne puede ser perjudicial. La grasa de la carne, cuando se descompone por sus jugos digestivos posee la capacidad de convertirse en sustancias cancerígenas o cancerígenas y puede causar cáncer en algunos animales, de acuerdo con el NDDIC. Parece comer menos carne juega un papel importante en la prevención de los pólipos de colon y cáncer de colon, de acuerdo con el NDDIC.

Causa y factores de riesgo

Fibra

Alimentos de alta fibra

Carne