Ejercicios para desarrollar un retraso en la disminución del golf

Uno de los factores clave en el desarrollo de un swing de golf de gran alcance es el retraso clubhead – el clubhead senderos detrás de sus manos durante su downswing. Lag almacena el poder, que se libera justo antes del impacto, y esto genera una tremenda cantidad de velocidad de la cabeza del palo. Para ayudarle a desarrollar el retraso para una mayor potencia y distancia, realizar ejercicios que se centran en el papel de sus brazos y manos, el ángulo de sus muñecas y la presión de su agarre durante su downswing.

Taladro de balanceo ponderado

Desarrollar el retraso puede aumentar su velocidad del clubhead tanto como 10 mph en la parte inferior del oscilación, las demandas PGA profesional Jim Suttie. El taladro de toalla, recomendado por Suttie, puede ayudarle a crear retraso. Simplemente atar una toalla de tamaño pequeño para el hosel del club – donde la cabeza se conecta al eje – y swing su club con la toalla 25 veces al día durante un par de meses. El peso añadido ayuda a mantener el club detrás de sus manos, creando retraso.

Apunta tus pulgares

Todo está en tus pulgares, afirma el instructor del Canal de Golf Martin Hall. Mantener los pulgares hacia arriba el mayor tiempo posible durante el downswing mantiene sus muñecas más largas, lo que permite que la cabeza del palo para rastrear detrás de sus manos. Un simple ejercicio es tomar su postura normal y mantener el club con sólo su mano izquierda. Tome su backswing y en la parte superior de la nota swing como su pulgar izquierdo apunta hacia el cielo. Alcance con su mano derecha y envuelva un par de dedos alrededor del eje, cerca de 7 pulgadas sobre su mano izquierda, para trabar en el ángulo izquierdo de la muñeca. Mientras mantiene su pulgar izquierdo apuntando hacia arriba y manteniendo el ángulo en su muñeca, tome su downswing. Cuando ya no pueda mantener el pulgar apuntando hacia arriba, suelte la mano derecha y póngase en contacto con la pelota. Tomar varios columpios de práctica y luego tomar un swing con ambas manos en el club.

Columpio

Algunos golfistas luchan con la sensación de su clubhead detrás de sus manos. El instructor de golf profesional Chuck Evans recomienda el taladro de cuerda para ayudarle con este sentimiento. En vez de su club, tome un pedazo de cuerda de 4 pies y sostenga un extremo como un club de golf. Tome su swing trasero y permitir que la cuerda para cubrirse sobre el hombro derecho. En su downswing, mantenga la cuerda en su hombro, mueva sus manos hacia abajo hacia un punto apenas delante de la bola y sienta la cuerda resbalar de su hombro. Observe cómo el extremo de la cuerda está retrasado detrás de sus manos.

Taladro de carga flotante

Las manos pasivas y un agarre ligero son la clave para crear retraso, de acuerdo con el instructor Ted Eleftheriou PGA. Eleftheriou utiliza el taladro de carga de flotación para ayudar a los estudiantes a suavizar su agarre y desarrollar un retraso en su swing. Utilice uno de sus hierros medianos, tome su postura normal y agarre el club con un cuarto de la cantidad de su presión de agarre normal. Mantenga este agarre ligero y lentamente tome su club a mitad de camino hacia atrás hasta que sus manos están incluso con su cintura. Mientras mantiene un agarre ligero, comience a girar su cuerpo hacia su objetivo, permita que la cabeza del palo se quede atrás de sus manos y gire a través del impacto con un corto seguimiento.