¿El jugo de fruta afecta los problemas intestinales?

Vivir con un trastorno intestinal puede ser incómodo y requieren que usted monitoree cuidadosamente su dieta para que no agrave el problema. El jugo de fruta puede parecer una fuente inofensiva y refrescante de vitaminas y minerales, pero si tiene problemas intestinales, los ingredientes de su jugo podrían afectarlos. Dependiendo del tipo de problemas intestinales que tenga, los jugos de frutas pueden ser una bendición o una maldición.

Azúcares

El componente principal del jugo de fruta que puede afectar sus intestinos es el azúcar, o carbohidratos. La fructosa y el sorbitol son ambos azúcares presentes naturalmente en las frutas que su cuerpo puede no poder digerir bien. Cuando usted consume estos azúcares, las bacterias en sus intestinos los consumen como una fuente de energía y excretan el gas como subproducto. Esto puede resultar en dolores de estómago en la parte superior de los problemas intestinales existentes.

Estreñimiento

Aunque sorbitol aumenta la cantidad de gas en su tracto digestivo, puede ser útil para el tratamiento del estreñimiento. Sorbitol extrae el agua en los intestinos y ayuda a mover los excrementos a través de su cuerpo más rápido. Sorbitol también parece tener un efecto sinérgico con fructosa en sus intestinos. Al prevenir la absorción de fructosa, el sorbitol puede aumentar significativamente sus evacuaciones intestinales para aliviar el estreñimiento.

Síndrome del intestino irritable

El tracto intestinal de cada persona es diferente, por lo que puede tener un umbral de tolerancia de zumo de fruta distinto al de su vecino. Sin embargo, no es raro que los jugos que tienen una alta relación fructosa-a-glucosa, o contenido de sorbitol, para causar trastornos intestinales de acuerdo con AskDrSears.com. Esto es especialmente cierto si usted ya tiene una condición como el síndrome del intestino irritable o la gripe estomacal.

Tipo de jugo

No todos los jugos contienen fructosa y sorbitol en cantidades que afectarán sus problemas intestinales. Por ejemplo, la Universidad de Maryland aconseja evitar el jugo de manzana y el jugo de uva si tiene síndrome del intestino irritable, mientras que los expertos en nutrición con el Herbert Irving Cancer Center recomiendan los jugos de ciruela, manzana y pera como los mejores para tratar el estreñimiento. Los jugos con fructosa pueden afectarle menos si también son altos en glucosa, porque la glucosa le ayuda a absorber mejor la fructosa. El jugo de naranja es un ejemplo de una bebida con fructosa y glucosa juntos. Si su jugo favorito molesta su tracto digestivo, es posible que deba diluirlo con agua o eliminarlo de su dieta por completo.