Limpieza e higiene personal

La higiene personal y las buenas prácticas de higiene son esenciales por razones de salud y sociales. De hecho, las personas que son percibidas como malolientes o impuras son a menudo condenadas al ostracismo por otros. Para poner su mejor pie adelante, lo mejor es practicar hábitos saludables de higiene todos los días. También es importante que los padres enseñen y modelen estas habilidades a sus hijos. Los hábitos saludables de higiene personal inculcados en la infancia a menudo siguen a los niños hasta la edad adulta.

Lave esas manos

El lavado frecuente de las manos reduce la propagación de gérmenes, bacterias y enfermedades transmitidas por los alimentos. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, debe mojarse las manos con agua tibia y corriente. Aplique jabón y espuma durante al menos 20 segundos, asegurándose de limpiar los dedos, las uñas, las cutículas, las palmas de las manos y las muñecas. Enjuague bien y seque con una toalla de papel o un secador de aire. Siempre debe lavarse las manos antes de manejar o comer alimentos, después de los viajes al baño, después de manejar animales, antes y después de cambiar un pañal o manejar un niño pequeño, después de manejar basura u otros objetos sucios, antes y después del contacto con una persona enferma , Y después de sonarse la nariz, estornudar o toser.

Practique un régimen diario de baño o ducha

El baño regular reduce el olor corporal y puede ayudar a controlar los problemas de la piel como el acné. Es importante bañarse diariamente para reducir las bacterias que contribuyen al olor corporal, particularmente en las axilas y en los pies. Las preferencias personales y los recursos determinan si debe tomar un baño o una ducha, aunque si está muy sucio, es mejor ducharse en lugar de lavarse con agua sucia del baño. Lave su cabello con la frecuencia que sea necesaria en función de su tipo de cabello. Secarse completamente después de bañarse para evitar el crecimiento de bacterias.

Cepillo encima en fundamentos del cuidado dental

La higiene oral adecuada es crucial para reducir y prevenir los problemas de la boca y las encías como la placa, las cavidades, la gingivitis, el sarro y el mal aliento. Cepíllese los dientes al menos dos veces al día y use hilo dental una vez al día. Su dentista puede evaluar áreas problemáticas en su boca y recomendar métodos especiales o productos que pueda necesitar.

Construir buenos hábitos de aseo

El aseo es el acto de hacerse presentable a los demás. En su nivel más básico, aseo incluye mantener su cuerpo, dientes, ropa, cabello y uñas limpias y prevenir el olor corporal mediante el uso de antitranspirante y desodorante. Prácticas más avanzadas de aseo también puede incluir el estilo del cabello, maquillaje, cremas hidratantes, manicuras, pedicuras, esmalte de uñas, fragancia personal, depilación y mucho más.

Limpie su ropa y su hogar

Un ambiente doméstico sanitario y ropa limpia son aspectos importantes de la limpieza personal general. Lave su ropa con regularidad para eliminar los olores. Tratar las manchas tan pronto como se producen, y el hierro cuando sea necesario para eliminar las arrugas. Mantener su casa limpia reduce las bacterias, ayuda a prevenir los insectos y contribuye al bienestar general. Los aspectos básicos de la limpieza de la casa incluyen la eliminación adecuada de la basura, el lavado de platos sucios y la limpieza de pisos con regularidad. Lavar las sábanas y ropa de cama por lo menos dos veces al mes.