Mareos y efectos secundarios de omega 3

Los suplementos de Omega 3 son comúnmente utilizados por adultos y niños en los Estados Unidos. Sus beneficios de salud van desde combatir la inflamación hasta bajar el colesterol malo y aliviar el dolor de la artritis. Sin embargo, los suplementos de omega 3 pueden causar efectos secundarios como mareos cuando se toman incorrectamente. Si usted está planeando para complementar su dieta con omega 3, consulte a su médico primero, especialmente si usted tiene una condición médica.

Descripción de Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 provienen de alimentos como los peces de agua fría como el salmón, el arenque y la caballa. Estos peces son ricos en las grasas omega 3 ácido eicosepanteneoic y docosahexaenoic ácido, EPA y DHA. Los alimentos vegetales como las nueces y las semillas de lino son fuentes de otra grasa omega 3 llamada ácido alfa-linonélico o ALA. Estas grasas saludables tienen efectos antioxidantes y anti-inflamatorios y son esenciales para el cuerpo por una variedad de razones, incluyendo la función cognitiva, la coagulación de la sangre, la producción de membrana nerviosa y celular y la actividad hormonal.

Mareos y Omega 3

Dos de las dolencias que omega 3 pueden ayudar a tratar son la diabetes y la presión arterial alta. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar aumentos en los niveles de glucosa en sangre en ayunas cuando toman suplementos de omega 3, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Alto nivel de azúcar en la sangre, o hiperglucemia, puede causar mareos y otros síntomas como sequedad de boca, micción frecuente y fatiga. Además, si está tomando medicamentos o hierbas para bajar la presión arterial alta, debe usar omega 3 con precaución, ya que también puede disminuir la presión arterial. Cuando su presión arterial es demasiado baja – menos de 90 mm Hg más de 60 mm Hg – puede sentirse mareado o mareado.

La zona de peligro

En niveles bajos a moderados, los suplementos de omega 3 se consideran generalmente seguros. Sin embargo, si toma más de 3 g de omega 3 diarios de suplementos, es más probable que experimente efectos adversos como mareos, acidez, náuseas y diarrea. Para la salud en general, lo mejor es obtener omega 3 de pescados grasos como el salmón, arenque, caballa o sardinas. Para tratar una condición específica, como una enfermedad cardíaca o presión arterial alta, busque consejo médico para la mejor recomendación de dosificación. Su médico basará la dosis en la cantidad de ácido eicosepanteneoic y docosahexaenoic ácido en el suplemento.

Tratamiento de mareos

Un ataque ocasional de mareos no es inusual, como cuando saltas de la cama demasiado rápido o si has estado haciendo ejercicio sin hidratarse adecuadamente. Pero si ha sufrido varios ataques de mareos y sospecha que pueden estar relacionados con tomar suplementos de omega 3, deje de tomar el suplemento y busque atención médica. Mediante el manejo adecuado de cualquier condición subyacente -como la diabetes o la presión arterial alta- y tomando una dosis apropiada de omega 3, puede reducir los episodios de mareo.