Sobre los beneficios para la salud de las espinacas

Bajo en calorías y rico en vitaminas, la espinaca es uno de los alimentos más densos en nutrientes que existen. Una taza de la verdura de hoja verde contiene mucho más que sus necesidades diarias de vitamina K y vitamina A, casi todos los manganeso y ácido fólico que su cuerpo necesita y casi el 40 por ciento de su requisito de magnesio. Es una fuente buena, muy buena o excelente de más de 20 nutrientes mensurables diferentes, incluyendo fibra dietética, calcio y proteína. Y sin embargo, 1 taza tiene sólo 40 calorías! La espinaca es una excelente opción para la nutrición sin altas calorías.

Bajo en calorías y rico en vitaminas, la espinaca es uno de los alimentos más densos en nutrientes que existen. Una taza de la verdura de hoja verde contiene mucho más que sus necesidades diarias de vitamina K y vitamina A, casi todo el manganeso y folato que su cuerpo necesita y casi el 40 por ciento de su requisito de magnesio. Es una fuente buena, muy buena o excelente de más de 20 nutrientes mensurables diferentes, incluyendo fibra dietética, calcio y proteína. Y sin embargo, 1 taza tiene sólo 40 calorías! La espinaca es una excelente opción para la nutrición sin altas calorías.